DR. MED. FRANZISKA RUBIN:
7 Minuten am Tag
Endlich gesünder leben
Das Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert.
Verlag: Knaur MensSana HC - 1. Auflage November 2020
176 Seiten
ISBN: 978-3-426-65867-3
Preis: 20.00 Euro
Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind.
Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder.
Quelle und weitere Informationen > https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-me ... 3426658673
Siehe auch > 7 Minuten am Tag mit Franziska Rubin: »Die dynamischen Drei« > https://www.youtube.com/watch?v=lFmCY1DJQus
